吃香蕉都有哪些好处
本文摘要:香蕉是平常大伙非常喜欢的水果,不仅因为香蕉的味道很好,其中还含有不少的身体需要的营养物质,吃香蕉有什么好处有不少,你知道几个呢?其实香蕉存在着不少大伙不知道的禁忌

香蕉是平时大家很喜欢的水果,不只由于香蕉的味道非常不错,其中还含有不少的身体需要的营养物质,吃香蕉有哪些好处有不少,你知晓几个呢?其实香蕉存在着不少大家不了解的忌讳,是什么呢。

吃香蕉的忌讳

 

从中医学角度去剖析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不适合。

 

香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。比如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。

 

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制用途,不利于身体健康。

 

肾炎患者:忌香蕉。香蕉中含有很多的钾、镁元素,肾炎病人由于肾脏的排滤功能差。

 

吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比率失调,特别是钾会加重肾病。

 

同时香蕉中的镁元素对**和心血管系统也会产生抑制用途。

 

关节炎、糖尿病患者也不适合多吃香蕉,因香蕉含糖高。

 

又会使血液循环减慢,代谢物堆积,故大概加重病情。

 

吃香蕉都有什么好处

 

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

 

由于香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压减少。另外一个降血压的离子就是钙,所以假如将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一块放入果汁机中打匀,就成了一杯最好的抗高血压的果汁了。

 

2、增加免疫力,预防癌症

 

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌效果。

 

3、香蕉可以预防和缓解便秘

 

香蕉含很多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮排便。中医提醒空腹最好不要吃香蕉哦。

 

4、饭前吃香蕉可以减肥

 

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以大多数人用来当减肥的食物,不过减肥时不可以光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

 

5、香蕉含有微量元素硼

 

在身体劳累的时候吃香蕉可以飞速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

 

感冒可以吃香蕉吗

 

假如得了风热感冒,出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时,可以对症多吃一些性凉的水果,譬如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等。

 

能起到清热泻火的小助手用途。

 

但假如得了风寒感冒,出现明显怕冷、后肩颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭症状,甚至出现拉稀、手脚冰冷等阳气不足的症状时,就不合适吃香蕉了。

 

香蕉是寒性水果,是凉性食物,可以降火,并能够帮助肠胃消化。当有腹胀或便秘时,食用香蕉可以有效改变。但应该注意的是,有脾虚现象,或体质较虚寒,有手脚发冷现象的人则不适合食用香蕉。

 

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去剖析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不适合。香蕉性寒,依据“热者寒之”的原理,最好燥热人士享用。

 

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

 

不过,正由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。比如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性衰退后才可进食。

 

至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃则可同意。

 

休闲吧提醒,平时吃些香蕉可以预防感冒。香蕉可以增加白血球,改变免疫系统的功能,提升人体抵抗疾病的能力,特别对病人、老年人非常有成效。

 

因此,在日常,大家可以天天吃1-2根香蕉,通过提高身体的抗病能力来预防感染,尤其是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

 

孕妇可以吃香蕉吗

 

孕妇是可以吃香蕉的,由于香蕉的营养成分非常高,它能给孕妇补充维生素,还能帮缓解孕期的情绪,而且香蕉中丰富的钾含量可以帮减少血压,预防中风,是孕母亲很好的食物。

 

但在中医来看,香蕉却不太合适孕妇吃,由于香蕉是寒性的食物,怀孕的人吃是会导致不良反应的,紧急的甚至会出现流产,但这只不过传统医学的看法,并没被现代医学所证实。

 

其实香蕉性寒,反而合适热性体质的孕妇,它可以清热润肠,促进肠胃蠕动,只须孕母亲不是脾胃虚寒的话,通常都是可以吃香蕉的,适合吃些香蕉,对于孕期营养的补充都是非常有益的。

 

香蕉吃多了会如何

 

香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这部分矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短期内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,导致体内钾、钠、钙、镁等元素的比率失调。

 

对健康产生风险。

 

香蕉不可以在什么时间吃

 

第一,不可以空腹的时候吃,胃肠内几乎没可供消化的食物,此时如果是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易致使心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制用途。

 

同时,香蕉中钾的含量也非常丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉** 、嗜睡乏力等现象。

 

香蕉什么时间吃最好呢

 

提醒,香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜。

 

香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

 

天天吃香蕉的时间

 

下午4点的时候,人会稍微有的饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,能够帮助减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时间,常常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

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