坐月子最忌着凉_新浪浙江健康_新浪浙江|吴健民

作者:湖北诺贝特科技有限公司  来源:www.nbt158.com未知  发布时间:2015-11-28 10:11:46
坐<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">cc7</a>db858ba120572bfaf26f971340c0e最忌着凉_新浪浙江健康_新浪<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">浙江</a>

大补2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3必要,加餐很重要。娩对女性的体能消耗巨大,产后适当的饮食调养有助于伤口愈合和补养气血,母乳49f7097857412c72ad029b3b144c982e的妈妈更要定时补充养。随着c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aab4a1dc39d00298cf002a6c62b0ea4178的提,如今餐桌上的饮食营养基本能满足d6763caac2140765d6f5038e779124c9健康恢复的需求,不必刻意追求大鱼大肉过分摄入af39b1cc53f55456a302d9873b7152e8c082924bbee0721635df0a125980a9c3784e002e6648dedd74074a454d。餐桌饮食遵从荤素搭配、粗细粮均衡、少食多餐的原则,可适当在三顿正餐中间加两餐,比如一些粥类、汤、水果、小点心等。由于产后胃酸分泌较少,许多新妈妈明显觉到没有胃口、食欲不振,这时应以清淡饮食为主,忌食难以消化、生冷、酸涩的食物,浓茶、浓咖啡要少饮用。红糖水具有活血行气生乳的作用,含铁丰富,有红色恶露时可多饮,但糖尿病母忌食。

月子得坐,观要变。“一躺躺一个月,门闭个月,不洗不擦e63e9331de3381284fb32dde66966bc8月。”这三种传统的坐月子方式在一些地方仍很普遍。现代医学研究表明,这些方式十分不科学。床上久躺不利于型恢复和恶露排出,产后几个小时,产便可下地活动。24小时后,新妈妈可以量而行做一些轻微的务活,比如给孩子换尿布、处理个人卫生。坐月子期间可以洗脸、刷牙、淋浴,但由于产后全身毛孔张开,因此一定要避免触冷水,注意避免着凉。天气73366dc0ca76846b1cf64b0732e080fd朗温度高时,应适当通风,每天上午下午各通风半小时,更新室内空气。过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生,空气污浊,易造成大人和孩子烦躁不安,引起支气管炎甚至肺炎。

宝贝同步睡眠。坐月子期,26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e些新妈妈因睡眠不导致神经衰弱106eeb6cc6562009e06a9ca6ce3cd8dc题。针对这情况,建议新妈妈应尽量和孩子同步睡眠,在孩子入睡后,新妈妈也抓紧时间休息,每天保累计睡眠八个小时即可。新生儿通常每天要睡18~20个小时,但未7acffb84e7e0e0d484658ca4fd900d6c不宜长时间睡眠,否则难以保证哺乳。



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